• Déroulement d'une séance :

  Séance d’une heure débutant par un échauffement et se terminant par des étirements, le tout en musique.
  Corps de la séance : exercices de renforcement musculaire, du cardio et des séquences de BazhFit.
  Utilisation du poids du corps ou parfois d’équipements comme un bâton, des haltères, baguettes de BazhFit

• Le cardio : Permet de renforcer le coeur et de prévenir les maladies cardio- vasculaires, fortifie les artères ce qui réduit le risque d’hypertension artérielle et d’ infarctus, améliore l’endurance sportive et favorise la perte de gras et le développement de la masse musculaire.

  Le renforcement musculaire : Effet prophylactique (prévention des blessures) pour les activités physiques et de tous les jours, amélioration de la posture, meilleure performance dans les pratiques sportives, renforcement osseux (permet de prévenir l’ostéoporose), effet anti-âge, perte de masse grasse et tonifie les muscles du corps. Il est essentiel, il va au delà du simple objectif sportif et esthétique et s’inscrit dans un domaine plus vaste qui est celui de la Santé.

• Exercices en musique : La musique améliore la performance sportive et présente des effets positifs sur notre organisme, améliore la capacité d ‘endurance, fait oublier la fatigue, transmet le rythme, améliore la coordination et l ‘effort devient un plaisir.

• BazhFit :

  BazhFit est une activité physique complète qui associe le mouvement, le rythme et l'énergie dans une ambiance conviviale et motivante.

  Munis de deux baguettes légères, les participants enchaînent des mouvements simples, accessibles à tous, synchronisés avec la musique. Les frappes rythmiques stimulent la coordination, la concentration et le sens du tempo, tout en rendant l'effort ludique et dynamique.

  Chaque séance alterne exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire, équilibre, mobilité et coordination. Les mouvements sollicitent l'ensemble du corps dans le respect des capacités de chacun, permettant à tous de progresser à leur rythme.

  Inspiré par l'esprit de partage, BazhFit met l'accent sur le plaisir de bouger, la bonne humeur et le bien-être. Les musiques entraînantes et les enchaînements variés créent une expérience immersive où l'activité physique devient un véritable moment de détente et d'expression.
  
  

  Les bénéfices sont nombreux :

  • • amélioration de la condition physique générale ;

    • développement de la coordination et de l'équilibre ;

    • renforcement musculaire global ;

    • amélioration de l'endurance cardiovasculaire ;

    • diminution du stress grâce au rythme et au mouvement ;

    • plaisir de pratiquer en groupe dans une ambiance positive.

  
  

  Accessible aux débutants comme aux sportifs confirmés, BazhFit est une invitation à bouger autrement, à retrouver de l'énergie et à prendre soin de soi tout en partageant un moment convivial.